Září 2008

30.09.2008

30. září 2008 v 14:52 Jídelníčky

jídelák
.

29.09.2008

29. září 2008 v 18:26 Jídelníčky
ahojky hubňulky,mám se špatně,k počítači nemám absolutně přístup protože se snažím být co nejméně doma,abych nepřišla do konfliktu s nevl.otcem,a také scháním brigády at si něco vydělam,tagže práce jak na kostele:(
Zatím sem se nevážila,k váze se nedostanu protože jí matka schovala:(ale myslim že sem nabrat nemohla,jím stejně,občas i míň a dost cvičíš,už mi padaj kalhoty:D
Jídelák bude bohužel bez obrázků,ale hned jak bude čas a přístup k netu tak to napravím:) a jinak asi se začnu omezovat v jídle,chci za každou cenu těch 50kg....
Držím vám palce,a prominte že moc neodepisuju:(:(
.
.
snídaně:
(5.40)
2racio toustíky namazané tvarohem
svačina:
(9.00)
jablko
oběd:
(12.00)
žitná večka
svačina:
(15.40)
okurka salátovka(kousek)
večeře:
(18.00)
4racio toustíky+kus okurky (SHIT)
cvičení:100zkracovaček,rotoped

26.09.2008

26. září 2008 v 18:48

Jídeláček
.
.
SNÍDANĚ:
(5.50)
2toustíky+jogurt(bílý)
SVAČINA:
(9.00)
jablko
OBĚD:
(14.30)
žitný trhanec
SVAČINA:
(15.30)
jablko
VEČEŘE:
(18.00)
2rýžové chlebíky+100g nízkotuč.tvarohu
PITÍ:káva,bílá káva,voda
CVIČENÍ:100zkracovaček,rotoped

24.09.2008

24. září 2008 v 15:52 Jídelníčky

jídelák
.
.

KOONEČNĚ 55 KG!

21. září 2008 v 18:02
ZDRAVÍM VÁS,MILÉ DÁMY!:)
Dnešní vážení mě maximálně potěšilo!!!konečně jsem na 55 kg!
Mnoho z vás mě odsuzuje za jídeláky,jsou sice stereotyp,ale já ten stereotyp miluju,a pomohl mi pomalu se zbavit bulimie!..vím že touhle stravou jsem hubla pomalu,ale zhubla,a zhubnu!..chci se dostat na svých vysněných 50 kilo..a já to DÁM..budu si věřit...
Přeu vám všem hodně štěstíčka v hubnutí kočky moje...
Tu Nicole zbožňuju....

20.09.2008

20. září 2008 v 12:58 Jídelníčky

Jídelák
.
.
.

cvičte po jídle!

20. září 2008 v 12:47
Cvičení po jídle pomáhá při hubnutí. Tvrdí to alespoň britští vědci, podle nichž tento postup zvyšuje v těle hladinu hormonů potlačujících chuť k jídlu.

na podzim se rychleji tloustne!!!

20. září 2008 v 12:46
S příchodem sychravého podzimu opadává pohybová aktivita lidí. Kila ztracená na dovolené tak pomalu zase přibývají.
Odborníci proto radí udělat si plán, co člověka v příštích dnech čeká, co je důležité a co se dá vynechat, aby si udělal čas i na sebe. Rady k tomu poskytne edukační projekt Žij zdravě, který odstartoval v těchto dnech.
Vychází z rovnice zdravého života, která zní: lépe jíst a více se hýbat rovná se zdravě žít. "Přijmeme-li více energie v jídle, musíme se více věnovat pohybu, aby tělo tuto energii opět vydalo, jinak začneme tloustnout," řekl internista z Všeobecné fakultní nemocnice Martin Matoulek, který je do projektu zapojen.
Podle něj se lidé snáze odhodlávají k dietě než k pohybu, bez pohybu to ale nejde. Když už se člověk rozhodne zhubnout, neměl by se nechat odradit tím, že tělo zpočátku bolí. Měl by si vybrat cvičení, které ho baví, jedině tak u něj vydrží. Cvičit se má několikrát týdně 30 až 40 minut. Největší prospěch přináší rychlá chůze, běh, aerobik, plavání či tanec. Úspěch v boji s nadbytečnými kily přináší i sex.
Jídelníček by měl podle Matoulka odpovídat zásadám zdravé výživy, důležitá je i jeho pestrost a chutnost. Osvědčilo se zapisovat si snědené jídlo a pak si udělat rozbor. Tím rostou šance na úspěch. O jídelníčku se lidé mohou poradit i se svým lékařem.
Pro hubnutí je důležitý pitný režim - pokud člověk dostatečně nepije, pocit žízně vymizí a může ho nahradit pocit hladu, což vede ke zbytečnému přejídání. Důležitou podmínkou je i rovnoměrný přísun tekutin během celého dne.
V rámci kampaně Žij zdravě jsou připraveny besedy s odborníky na problematiku zdravého života a obezity a roadshow po českých školách zaměřená na zdravou výživu. Připravuje se také internetový portál s radami a recepty, poradnou a diskusním fórem.

19.09.2008

19. září 2008 v 14:42 Jídelníčky
tak sem byla ve škole,mam po náladě,jednak ze známek a jednak z lidí a také z toho že jsem eště částečně ve spárech chřipky,sem utahaná ..tak nemam ani sílu se vypisovat..
jídelák? v normě?...ale připadam si dneska jako bečka:(
.
.

18.09.2008

18. září 2008 v 8:44
Dobrý den milé hubnoucí slečny:)jakpak se vám daří???...mě pořád nic moc,dneska už je mi líp a zejtra chci jít do školy,jen doufám že se to za týden nevrátí:(..jinak doma se už kopu nudou a jsem totál "přespalá"..znáte to ne?a děsně mě štve že za těch pár dní nemoci je v tahu moje uusilí a cvičení,a svaly my pomalu začnou ochabovat jestli zase nezačnu makat...at už jsem zdravá:(
Jinak dneska peču bráškovi ten kinder mléčný řez,dělám ho na celý pekáč a s méně cukru,ale vždycky se po tom může utlouct:)
jídelák
.
.
.
.

domácí kinder mléčný řez:)

17. září 2008 v 19:05

Ingredience

6 vajec, 9 lžic polohrubé mouky, 7 lžic cukru krupice, kakao, 1 smetana ke šlehání, 1 ztužovač, 1 tvaroh ve vaničce (polotučný), moučkový cukr na dochucení náplně
Postup
Vyšleháme žloutky s cukrem a kakaem (tolik kakaa, aby těsto mělo tu správnou barvu), pak přidáváme střídavě sníh z bílků a mouku (nemusíme se tak snažit, aby sníh nespadl). Upečeme v hodně vyhřáté troubě asi za 10 minut. Měla by nám vzniknout ne moc vysoká placka. Vyšleháme šlehačku s cukrem, ztužovačem a tvarohem do hustého krému. Potom upečenou placku podélně rozřežeme na tři pruhy a každý prozřízneme vodorovně ostrým nožem. Naplníme krémem a nakrájíme na menší obdélníčky.Jednotlivé porce dáme vychladit do ledničky.

17.09.2008

17. září 2008 v 9:38
Ahojky holčiny,tak dnešek ještě trávím doma,pořád jsem nemocná a můj mladší bráška taky,tagže kdo zná JETIX tak asi ví jak to dokáže lést na nervy,ležím v postely,snažím se spát,a najednou mi tam brácha pustí jetix a ještě u toho zpívá:D....
Sakra už chci bejt zdravá,nemocí se dá hubnutí absolutně odepsat,sem prostě vyřízená:(..a strašně se mi stejská po přítely,sme takoví ty siamský dvojčata co bez sebe nevydržej ani den:D
jídelák
.
.
.
.
.

jak pomalu zhubla

17. září 2008 v 9:32

Jak jsem pomalu, ale jistě zhubla


Už jako dítě jsem byla velmi "oplácaná". Nikdy jsem se nevyhnula posměškům ze strany spolužáků i okolí, kteří neustále kritizovali mojí postavu. Nebylo mi k ničemu, že jsem chytrá a že ve škole všechno zvládám tzv. "levou zadní", prostě jsem díky vlastní morbidní tloušťce mezi své soukmenovce nikdy nezapadla. Navíc jsem začala nosit brýle, takže kombinace s mojí váhou a inteligencí byla ještě větším utrpením. Styděla jsem se za sebe a za svá kila a potajmu jsem si doma i poplakala.

anorexie není jen pro mladé holky

17. září 2008 v 9:28

Anorexie není jen pro mladé holky

O anorexii se tradují nejrůznější historky. Že jimi trpí jen ženy, navíc mladé, jen modelky nebo baletky apod. Tak to ale rozhodně není. Anorexii mohou mít muži, staří lidé, dokonce i těhotné ženy…
Nejrůznější příběhy boje s anorexií popisuje nová kniha esejů "Going Hungry". Zároveň vyvrací všemožné stereotypy spojené s touto poruchou příjmu potravy, z nichž jsme si několik jmenovali v úvodu.

16.09.2008

16. září 2008 v 12:33
Tak ve zkratce-sem doma,mam chřipku,a sem totá mrtvá,sotva sem se doplazila k počítači:(
Mějte se aspon vy hezky holčiny
Jídelák?-je na stejné úrovni jako jiné dny,přemýšlím jestli má cenu je sem ještě dávat,když jsou v podstatě stereotypní...ale baví mě to....
.
.
.

15.09.2008

15. září 2008 v 15:21
Včera mě opravdu pobavil komentář od tria-karel,dušan a pavel:D....
Cituji-cubky ste vsichni zasrany!!!!! debilky vychrtly!! fakt tupy ne:D:D co to je tadyto???? ste si udelali novou modu ne :D:D emo uz omrzelo::D kundy chcipnete na anorexii vsichni!!!!
a vzkaz pro kluky? ste ubohý,a každý má právo dělat si co chce,tak myslím že když se vám blog nelíbí tak proč na něj líst a bejt nepříjemný že?:)nojo primitivové,ale pobavili mě...
Jinak newím jak u vás,ale já dneska myslela že umrznu:(ve škole zima,venku prší,a doma taky klepu zubama:(..aspon že už sem se trošku dostala z tý rýmy tak si krapet zacvičím:)
Jídelák(HELP!!!....PŘÍDE MI ŽE ŽERU JAKO PRASE...CHCI UBRAT..PORAĎTE!!)
.
.
.

14.09.2008

14. září 2008 v 12:32
Tak a je to tu,mám rýmu jako trám:(...včera mi tu jedna slečna nechala komentář,proč píšu jídelníčky,když stačí každý den napsat-dneska to stejné na prd.... ano má pravdu,jím v podstatě stereotypně,ale jídelníčky si sem dávám hlavně kůli sobě,abych měla přehled o tom co jím,sem ráda že jsem se odnaučila přejídání a zvracení,začala jsem jíst podle režimu,a ted už mi zbývá ten režim jen vylepšit,jde mi to těžko,ale snad to zvládnu,chce to u mě čas....
Jinak jak se těšíte do školy?:)asi moc ne,že?já se dneska už od pul 8šrotím abych zvládla testy co mě čekají...zbytek dne asi proležím abych se aspoň částečně vypotila z té chřipky,a mohla si zase pořádně zacvičit:)
Jinak chtěla jsem jen dodat,jednou tu na mě padl i dotaz jestli beru i vitamíny a podobně,tak abych to shrnula denně beru -echinaceu v kapkách 3x denně,2tabletky biosilu,1tabletku centrum,a občas přihodím 5kapslí psyllia:)
jídelák
.
.

rychlá česnečka

14. září 2008 v 12:22
Ingredience:
  • 500 g oloupaných brambor
  • 1,2 l vody
  • 2 kostky zeleninového bujónu ("Alnatura")
  • 1 vejce
  • 3 stroužky čerstvého česneku
  • 1 lžíce řepkového oleje lisovaného za studena
  • sůl
  • petrželová nať


makové kuličky se sezamem:)

14. září 2008 v 12:18
Ingredience:
  • 160 g mletého máku
  • 110 g akátového medu
  • 4 kapky citrónového arom. oleje "Just"
  • ½ lžičky mleté kvalitní skořice
  • sezam na obalení
  • 17 ks sloupnutých mandlí na variantu s mandlemi

co dělat,aby si tělo neukládalo TUKY?

14. září 2008 v 12:14
Lidský organismus musel během uplynulých tisíciletí zvládnout mnoho nelehkých úkolů a jedním z nich bylo i přežití v dobách hladomoru. Přežili jedinci, jejichž metabolismus měl lepší schopnost nastartovat úsporný režim.