Listopad 2008

30.11.2008

30. listopadu 2008 v 11:51 Jídelníčky
Nálada pod psa...věta mojí matky "těšim se až odsud vypadneš" mě opravdu potěšila...:(
včera večer jsem cvičila ale dneska nemam ani na tohle náladu....
navíc se nazvratně blíží Vánoce....a já z toho nemám moc dobrý pocit..to nebudou svátky klidu a pohody....aspoň u mě ne...

snídaně
3suchary
svačina
jablko
oběd
2celozrn.croasanty
svačina
----------
večeře
30g sojových nudliček+50g dušené zeleniny
pohyb
rotoped,procházka

29.11.2008

29. listopadu 2008 v 17:57 Jídelníčky

Tak jsem tu..promiňtě že jsem tu dýl nebyla...ale nebylo mi vůbec dobře..ze školy jsem přišla..a spala....denně na mě padala tak těžká únava že jsem sotva došla na záchod..teď už je mi lépe...ale pořád se cítím unavená:(
jídelníčky jsou jinak supr....
přítel supr...
škola na prd....
rodina taky...
:D takže jako obvykle..no ale musím to začít brát s humorem..nechci zkončit v beřkovicích že?
a co vy kočky?jak se daří?

snídaně
bílý jogurt+hrst vloček+2mini mandarinky
svačina
kus ředkve
oběd
žitný rohlík
svačina
-------------
večeře
žitný rohík

24.11.2008

24. listopadu 2008 v 15:50 Jídelníčky
taky tak nesnášíte ty pondělky??...
dneska strašně mrzne..ve škole sem seděla v bundě a i tak sem se klepala..celý den jsem nafouklá...a necítím se dobře..od toho blití mam žaludek zas rozházenej:(
ale opravdu mě dostala jedna supr holčina ze třídy...koupila si umělé vlasy...ty co se jen přidělají ze spoda...no kočka..stály jí 3.000 ale jsou boží..nojo někdo na to má:D...
jinak hádky rodičů...už se to snažím neřešit..vypadá to na rozvod,který nevlastní otec připsal mě za vinu..protože už mě nemůže vystát..milé že?
snažím se ubírat svoje myšlenky jiným směrem....nechci se trápit...:(

snídaně(05.50)
3suchary
svačina(09.50)
mandarinka
oběd(11.45)
žitný rohlík(větší,takovej macek:)
svačina(15.30)
kus ředkve
večeře
kaiserka+bílý jogurt,v něm kiwi a hrst vloček
cvičení
snad miliarda schodů ve škole:),rotoped,60zkracovaček,
150xšikmé sedy lehy,cviky na boky

23.11.2008

23. listopadu 2008 v 17:42 Jídelníčky
..celou noc jsem nespala..a celý den se naši štěkali..potom i semnou..nálada pod psa a uunava..tak se dá popsat můj nynější stav...
aspoň že mě přítel vytáhl ven....sice mrzlo..ale nebyla jsem sama...
moc vám děkuju za komentáře...včera jsem se cítila opravdu špatně:(...a hned jak budu mít víc přístup na net tak obejdu blogy a nechám komentíky..držte se:-*

snídaně
2suchary+bílý jogurt
svačina
jablko
oběd
celozrnný rohlík
svačina
--------------------
večeře
žitný rohlík+kiwi
cvičení
jako vždy-zkracovačky,rotoped...

22.11.2008 blití..

22. listopadu 2008 v 15:08 Jídelníčky
Dnešek?...Mam chut se zastřelit..sem KRÁVA..PÍ*A...nesnášim se:(
s přítelem jsme jely na oběd k mé babičce:(...a pak následovalo to,že do mě nacpali co se našlo-že prý sem hubená:(...
hádejte jak to asi zkočilo...po chvíli jsem se vytratila na záchod..a blila:(cítím se tak strašně vyčerpaná..unavená..vydeptaná sama sebou:(šlajsem blejt ze strachu:(...tekly mi slzy...byla jsem uplně jako v tranzu...potom jsem si utřela obličej,vyšla z koupelny...a dělala jakože nic...nikdo nic nepoznal...jen já mám teď výčitky...PROČ?PROČ JSEM TO DO SEBE NECHALA NACPAT??ASI JSEM CHTĚLA UDĚLAT RADOST PŘÍTELI...A ON JÍ MĚL:(
NEJHORŠÍ JE ŽE MÁM JAK KRÁVA STRACH ŽE PŘIBERU...PO TOM BLITÍ A HODECH...NENÁVIDIM SE:(:(sem neštastná:(..nesmim zas spadnout do bulimie....a NESPADNU...!

snídaně
3suchary
svačina
----------
oběd
kuřecí řízek,hranolky a potom-kinder čokoláda,
oříšková orion čokoláda,1štrůdl...VYBLITO!!!!!!
svačina
----------
večeře
kaiserka+kus kedlubny
cvičení
100zkracovaček,40sedů-lehů,80x cvik na boky,
posilovíní s činkami,10minut rotoped

21.11.2008

21. listopadu 2008 v 17:34 Jídelníčky

chjo tak ve zkratce-celý den hádky s přítelem + zítra jsme pozvaní na OBĚD! k babičce!....bože nechci:(..
sem totálně bez nálady...ani cvičit se mi nechce ale dokopu se...

snídaně(06.00)
3suchary
svačina(10.00)
jablko+5kuliček hrozn.vína
oběd(14.00)
žitná večka
svačina
--------------------------
večeře(16.15)
kaiserka+bílý jogurt s hrstí vloček
cvičení
rotoped+sedy lehy

20.11.2008

20. listopadu 2008 v 15:01 Jídelníčky
Přítel mi dneska oznámil že se mu ztrácím před očima...a že jsem zhubla...
Koukala jsem na něho jako vyvoraná myš,protože mi to opravdu nepříde..v pase ubyl jen 1cm..možná ani to ne....
Měla jsem zase po dlouhé době "bulimický sen"-zdálo se mi,že jsem u babičky,přežírám se a zvracím..dokud není vše venku:(...ten sen byl tak živý až mě vyděsil...
A co vy kočky jak se daří?

snídaně(06.00)
2suchary+bílý jogurt
svačina(10.00)
jablko
oběd(14.00)
2celozrnné houstičky
svačina(15.45)
jablko:(UŽ ZASE SAKRA)
večeře(16.30)
žitný rohlík
cvičení
60xsedy lehy,100zkracovaček,
120xšikmé sedy-lehy,cviky na boky

19.11.2008

19. listopadu 2008 v 16:45 Jídelníčky
Dneska mám na sebe nervy...fakt že jo...připadam si jako bečka a ještě ke všemu sem dneska měla nákou nic moc náladu a žrala JSEM JAKO PRASE!!!!!!!mám sto chutí si nafackovat...
Jinak se třídou se dohadujeme kůli plesu,což je dost o nervy....
BOŽE AŤ UŽ JE VÍKEND!!
Navíc jsem při cestě ze školy potkala jednu holčinu,která chodila dřív ke mě na gympl...byla nádherná..měla šedé skinny džíny..koženou mini bundičku a byla strašně hubená...ve vysokých kozačkách si namyšleně kráčila po ulici..a mě jen spadla huba...samozřejmě závistí...taky bych chtěla mít takovou postavu:(

snídaně(06.00)
2suchary+bílý jogurt
svačina(09.00)
malá mandarinka
oběd(14.00)
velký tmavý rohlík
svačina(15.30)
kousek mrkve
večeře(16.30)
suchar+bílý jogurt a v něm kiwi s hrstí vloček
cvičení
60sedů lehů,100 zkracovaček,cviky na boky,posilování

Teda teď večer mi kamarádka napsala na icq že jedna holčina od nás ze školy se hlásí na miss....mno jestli jí vyberou tak mě odvezou...protože je to jak já řikám "slepice"...ta by tam stála a řekla se slzama-PŘEJU SI SVĚTOVÝ MÍR:D:D a ani by nevěděla co to je..hlavně že by měla korunu:D

18.11.2008

18. listopadu 2008 v 17:36 Jídelníčky
ahojte holčiny..dneska spěch:(..škola..pak nehty..pak solárko..pak stříhání vlasů babičce:D....sem K.O. ale snad se dokopu ke cvičení:)
a co vy kočky?
NESNÁŠIM ZIMU!!!!....chjo...nejhorší je,že v zimě se víc kyne..:(NECHCI PŘIBRAT:(

snídaně(06.00)
3suchary
svačina(09.00)
jablko
oběd(14.00)
2celozrnné croissanty
svačina
---------------------------
večeře(17.00)
žitný rohlík+3ředkvičky

17.11.2008

17. listopadu 2008 v 11:23 Jídelníčky
boože celé dopoledne uklízím kůli návštěvě co příde rodičům:(...a sem už k.o. radši bych dřepěla ve škole:(
jinak tenhle týden se asi zvážím:)sem zvědavá..posledně 55..doufam že to bude ted míň!
A co vy kočky?jak se vede?

snídaně(7.00)
3suchary
svačina(9.00)
kiwi
oběd(11.00)
celozrnný rohlík
svačina(13.15)
4ředkvičky
večeře
kaiserka+bílý jogurt a v něm pul kiwi a hrst vloček
cvičení
zkracovačky,cviky na boky,činky

CEJTIM SE PŘEŽRANÁ:(JAKO BEČKA:(:(...SICE SEM CVIČILA ALE ASI BUDU JEŠTĚ...

16.11.2008

16. listopadu 2008 v 16:24 Jídelníčky
ahoj holčiny,moc děkuju za komentíky..!jste zlatíčka.!
jinak dneska jsem si skusila ryfle které jsem 2roky nedopla!..a byly mi..dokonce trošku volné!!!mám radost...:)
ale jinak nálada nic moc..je to i tím počasím:(

snídaně(07.15)
3suchary
svačina(09.00)
jablko
oběd(11.00)
žitná večka
svačina
---------------
večeře(16.15)
2tmavé kaiserky+bílý jogurt
cvičení
zkracovačky+cviky na boky

15.11.2008

15. listopadu 2008 v 12:03 Jídelníčky
Jsem tu...
Za ten týden pryč jsem si srovnala v hlavě pár věcí...zvážila jsem to,jestli pokračovat s blogem..nechce se mi o tom teď psát...protože jsem mohla ztratit to co pro mě v životě nejdůležitější...Byla jsem dost ve stresu...za ten týden jsem toho ani moc nesnědla..
Budu sem zase psát jídelníčky...a postupně se vrátí i články...děkuji vám za podporu...
Vaše Nelly

snídaně(07.00)
2suchary+bílý jogurt
svačina(09.00)
jablko
oběd(11.00)
tmavý rohlík
svačina(15.00)
hrst cherry rajčátek
večeře(17.00)
2kaiserky
cvičení
rotoped,100zkracovaček,cviky na boky

BOŘENÍ DIETNÍCH MÝTŮ???

9. listopadu 2008 v 8:32 Hubnutí

1. Jez čokoládu

Tabulka čokolády není nejlepší večeře... Až tě začně honit mlsná, ulom si jeden dva dílky z tmavé
tabulky se 70 % kakaa. Taková čokoška je bohatá na antioxidanty, které ničí volné radikály (molekuly, ze znečištěného ovzduší, pesticidů a kouře, škodící tvým buňkám).

2. Slez z váhy

Výzkumy hovoří jasně: dívky, které se často váží, naberou během pěti let dvakrát více než ty, které se váze vyhýbají. Místo abys hlídala kila, spíš sleduj, jak se cítíš ve svých oblíbených džínách. Když je ti v nich těsno, začni se víc hýbat.

3. Mazli se

Buď trpělivá. Čím rychleji zhubneš, tím větší šok svému tělu způsobíš a pravděpodobněji nabereš zpátky. Postupuj pozvolna, výsledek bude trvalejší. Dokud ti oblečení nepadne tak, jak bys chtěla, říkej svému tělu, že ho máš ráda a udělej si občasnou radost - voňavou koupel, lenoše­ní v posteli, zázvorový čaj s medem... Nechtěj všechno hned, protože v tomhle případě to fakt nefunguje.

JABLEČNÁ DIETA!!:)

3. listopadu 2008 v 12:22 Hubnutí

Zhubněte nadbytečná kila s jablečnou dietou

Chcete skvělý podzimní tip na hubnutí? Nakupte jablka a chroupejte o sto šest...
Hned na úvod naší ódy na jablka upozorňujeme, že verze diety: jen jablka a nic jiného, jak ji například prezentuje producent Jiří Pomeje, škodí zdraví. Když totiž vynecháte veškeré další jídlo, velmi brzy dojde ke ztrátě kompletního spektra stopových prvků a minerálů. Organismus se doslova vyčerpá.

KRÁSNÉ TĚLO ČÁST 2

3. listopadu 2008 v 12:18 Hubnutí

Krásné tělo!

Chtěla byste břicho pevné jako skála a krásně vyrýsovaná stehna a ruce? Máte to všechno mít!
Pevné těloGwyneth Paltrow, Heidi Klum, Jessica Biel… Co mají tyto hvězdy společného? Dokonalou postavu. Chcete vypadat stejně? V tom případě vám musíme prozradit jedno velké tajemství. Nejdřív si ale udělejte náš bleskový test. Jsou následující tvrzení pravdivá?

KRÁSNÉ TĚLO ČÁST 1

3. listopadu 2008 v 12:16 Hubnutí

Krásné tělo!

Chtěla byste břicho pevné jako skála a krásně vyrýsovaná stehna a ruce? Máte to všechno mít!
Jezte rozumně
Nikdo z nás by nemusel držet žádné diety, kdybychom uměli jíst rozumně. Problém je, že když oči vidí čokoládu s velkými ořechy nebo rohlík s paštikou, chuť utluče rozum. Proto je tak důležité osvojit si stereotypy racionální výživy, které pak vykonáváme automaticky (i když je mozek zahnán do kouta).
Osvojte si tyto zásady racionální zdravé výživy:

co by tělo chtělo...

2. listopadu 2008 v 11:26 Hubnutí
Co by tělo chtělo
Cítíte se na umření? Třeba vám jen vaše tělo naznačuje, co mu schází. Naučte se porozumět.
To, že vás něco bolí nebo máte deprese, vůbec nemusí být předzvěstí nějakého vážného onemocnění. Může jít jenom o nedostatek nějakého vitaminu, minerálu nebo stopového prvku. Pokud se jich našemu tělu nedostává, dá nám to najevo, a tak nás s dostatečným předstihem varuje před opravdovou nemocí, kterou dlouhodobý nedostatek některého prvku může způsobit. Vybrali jsme deset zdravotních potíží a našli jejich jednoduché řešení.

Martina Kopřivová..byla ANA

2. listopadu 2008 v 11:23


Modeling mě málem zabil

Martina Kopřivová byla úspěšná modelka. Chtěli, aby zhubla. Tak zhubla. A musela bojovat s anorexií.
Martina KopřivováMartině bylo dvanáct let, když ji v obchodním domě oslovil fotograf. Prý je velmi krásná a mohla by být modelkou. Martině to udělalo radost a hned si představovala, jak bude slavná.