Únor 2009

27.2.2009

27. února 2009 v 16:52 Jídelníčky
Ahoj kočky..dneska mam šílenej den:(
Ve škole jeden test za druhym....a dneska jsem skoro až do večera v práci..pak si trošku zacvičím a padnu:DD
...a zítra mě to čeká taky..od 8 do 8:D...I LOVE MY WORK:D:D
Taky ty jídelníčky sou na prd:(

snídaně(05.50)
express ovesná kaše(jahuuudková)60g
svačina(10.00)
kus papriky+pár cherry rajčátek
oběd(12.00-ve škole)
celozrnný rohlík s lučinou
svačina(15.00-v práci)
malý celozrnný croissant
večeře(17.30-doma)
3racio+kus brokolice
pití
kapučíno,čajík s citronem

26.2.2009

26. února 2009 v 14:38 Jídelníčky
Jakpak se máte holčiny???
Dneska sem dostala jedničku z chemie...a fakt sem měla radost, protože mi vykompenzovala dvě pětky z minulého týdne..:)
Ale ani to dneska nepřebilo můj pocit PRASETE:(..cítím se oteklá..a prostě jako bečka...neumím to popsat..nejsem přežraná..ani nemám hlad...jen je mi hrozně:(
ZHUBNU VŮBEC NĚKDY??????PODAŘÍ SE MI TO TAKHLE?:(
MÁM VŮBEC JEŠTĚ PSÁT JÍDELÁKY?????
HOLKY UŽ SEM V KONCÍCH...:(
Odpoledne asi strávím cvičením a učením fyziky..kterou vůbec nepobírám:(
Takže supr program...

snídaně
ovesná kaše express(jablečná)60g

svačina
(ve škole)
jablko
4ředkvičky+mini rajče
oběd
celozrnná bulka+hrachovka do hrnečku

svačina
2racio+kus papriky

večeře
2racio+plátek eidamu+kus salátovky+pár cherry rajč.

pití

pohyb
kapučíno,voda,čaj

15min. rotoped,50sedů-lehů,100xzkracovačky,
cviky na boky(2série),40dřepů

25.2.2009

25. února 2009 v 15:42 Jídelníčky

Ahojky kočky:-*
Včera jsem přišla z práce až pozdě večer, padla jsem do postele a spala jako zabitá:)
Jinak učení mam jak naděláno:(
A jakpak se máte vy?..:)


snídaně
express ovesná kaše 60g

svačina
(ve škole)
kus papriky+5ředkivček+kousek okurky

oběd
celozrnná bulka+rajská polívka do hrnečku

svačina
2racio+bílá activia

večeře
3kousky brokolice+kus dušeného pangase(NESNĚDLA
SEM TO ALE CELÉ)

pití

pohyb
0,5l toma svěží,kapučíno,zelený čaj,0,5 aloe vera

30min DVD CVIČENÍ S MF DNES,
+10min rotoped,50sedů-lehů,40dřepů,cviky na boky,
činky(ruce)

23.2.2009

23. února 2009 v 15:51 Jídelníčky
Dneska sem tak utahaná ze školy:(
snad ze všeho sme psaly písemky...plus mě ke konci chytla bolest hlavy...takže supr den:D
Moc vám děkuju za komentíky....
Doufam že až se zvážim tak uvidim aspoň o kilčo míň!

snídaně
emco express ovesná kaše 60g

svačina
(ve škole)
jablko+paprika+cherry rajčátka

oběd
celozrnná bulka(s lučinou)+pár koleček okurky+ředkvičky

svačina
2racio+bílá activia

večeře
dušený pangasius+dušená zelenina
pití


pohyb
zelený čaj,káva,kapučíno

10minut rotoped,100 zkracovaček,120 čikmích sedů-lehů,
120x cvik na boky,40 dřepů

22.2.2009

22. února 2009 v 10:00 Jídelníčky
Tak a jsem zase tu!:)
Od pátku jsem byla v práci a jsem vyřízená:(...stihla jsem obvolat 60čísel,z toho polovina mi to típla,a ta druhá mi kecala nesmysly..jedna paní mi tam dokonce dělala kázání a vyprávěla jak byla v nemocnici:D...prostě to byla šichta jak stehno:D..domů sem dorazila kolem 10 a byla sem ráda že sem se svlíkla a padla pod deku:(
Jídlo bylo v celku v pohodě...ale skoro sem necvičila(nebyl čas ani chuť)
Dneska si dávám odpočívací den:)teda spíš asi i studijní:(protože mám mraky učení...:(
A už nemam nervy na tu zimu!!!:(
CO ŘÍKÁTE NA JÍDLO?:)LEPŠÍM SE NE???UŽ SEM PŘEKONALA I NECHUŤ K RYBÁM:D

snídaně
3racio toustíky+bílý jogurt

svačina
kus papriky+2ředkvičky+cherry rajčátka

oběd
dušený filet pangasius+dušená zelenina

svačina
2racio toustíky+plátek eidamu+kus kedlubny

večeře
celozrnná bulka(s lučinou)+pár cherry rajčátek+kus okurky

pití
pohyb
1,5l zelený čaj,sklenice vody,2x hrneček kapučína:(
40dřepů,100zkracovaček,pár cviků na boky

19.2.2009

19. února 2009 v 14:25 Jídelníčky
Nazdárek kočky moje:)
Dneska mám divnou náladu-chvíli se směju a pak je mi na umření:D...asi mi už hrabe z tý zimy:(
Protože dneska to ve škole bylo k nevydržení:(...a to mě ještě čeká zítřek a víkend v práci...
Tak kdyby vám volala ukuňkaná holčina z O2 tak to možná budu já(smích)
Docela se divím že mě ta chřipka ještě neskolila,protože už jí skoro dva týdny přecházím:(
Děkuju vám za komentíky...
Já se prostě necítím vůbec hladová,to jídlo mi teď docela sedí...příde mi to sice na můj vkus až moc...ale do smrti o dvou rohlikách?to by asi nešlo no:D...
A dneska uplně dobrá snídaně,tu emco kaši sem si zamilovala:)


snídaně
50g ovesná kaše emco express(jablíčková)

svačina
jablko,cherry rajčátka,paprika

oběd
celozrnná bulka namazaná lučinou+strouhaná kedlubna a sýr

svačina
2racio + bílý nízkotučný jogurt

večeře
80gbrambor+dušená zelenina

pohyb
40dřepů,100 zkracovaček,100x cvik na boky,
50x šikmé sedy-lehy

18.2.2008

18. února 2009 v 14:19 Jídelníčky
Tak dneska sem se chytla s přítelem a je mi z toho smutno:(
A škola taky na prd:(

Holky...to že si ted k večeři dělám tu zeleninu a maso..je sice zas trochu stereotypní,ale prostě opravdu nemám čas a momentálně sem totálně bez financí...a v tom blbim mrazáku mam balíček mražený zeleniny a ještě asi 3 kuřecí prsa...
Navíc mám teď spěch i s prací,protože do ní dojíždím a cesta je opravdu složitá...tak mě tu prosím nekamenujte za to jak jim!!...snažim se...a myslim že sem udělala pokrok od doby kdy sem za den snědla 2 suchary a dva rohlíky,nebo dob kdy jsem blila 6x denně!:(
Nechci pochvaly nebo nějaký opěvný vzkazy..jen podporu...
A za tu jsem vděčná...
Mějte se krásně kočky...:-*

snídaně
3 racio+bílý jogurt

svačina
jablko
3malé mrkve
oběd
celozrnná bulka+hrst cherry+zelená paprika

svačina
1křehký plátek+sýr+kus číns.zelí

večeře
dušené kuřecí prso+pár koleček okurky


17.2.2009

17. února 2009 v 15:53 Jídelníčky

Chjo tak dneska mi je dost mizerně:(chytla mě chřipka...ale bohužel nemůžu zůstat doma tak to snad zvládnu....ve škole jsem pomalu umírala a po odpoledce skoro běžela domů jaká mi byla zima...taky cpu se panadolem a vařicím čajem....tak mi držte palce:)
Jinak dneska ráno jsem byla uplně nadšená!....posledně když jsem se vážila byla jsem uplně mimo a naštvaná že mi naskočila váha z 55 až na 58!!....a dneska ráno tam bylo 57,1:)
Mám radost a motivuje mě to!
A zítra bych si chtěla koupit tu Emco ovesnou kaši na zalití:)ať si oživím snídaně:)
Jinak už MAM POKRK TÝ STRAŠNÝ ZIMY!!!!!
A -22 STUPŇŮ????????TO SNAD NE:(

A CO VY KOČKY JAK SE VÁM DAŘÍ?DĚKUJU ZA KOMENTÍKY:-*

snídaně
(6.40)
3racio toustíky+bílý jogurt+hrstička hrozinek
svačina
(10.00)
malý pomeranč
hrst cherry rajčátek
oběd
(13.00-ve škole)
2 menší celozrnné croissanty+1/2zelené papriky
svačina
(15.30)
1racio toustík+červená paprika
večeře
dušené kuřecí prso+dušená zelenina

pití
kapučíno ve škole,zelený čajík doma(asi 3hrnky)

16.2.2009

16. února 2009 v 16:08 Jídelníčky
Ahojky holčiny,teda musím přiznat že mě docela dostaly ty komentíky:(...já těch 5kilo chci dát dolu:(a věřim že to dokážu!
Prošla sem si pár stránek o zdravém hubnutí,vim že to nezvládnu hned ale chci...a musim...
Taky sem si pujčila od kamarádky pár dvd s cvičením:)...tak hned jak mi bude líp(pořád mi je na chřipku)...tak se do toho pustím!!
Vím že mám spomalenej metabolismus....ale prostě nechci to tim odepsat...chci bojovat...!
Muj dnešní jídelníček se mi v celku líbí..a bude se snad i lepšit:)

Btw-juchůů brzo bude první vejplata v práci:)bude se utrácet:D

Jinak Děkuju všem co mě podporujou:-*
Vaše Nelly

snídaně
(doma-6.00)
3 racio toustíky+bílý jogurt

svačina
(ve škole)
jablko
menší mrkev
oběd
(ve škole-12.00)
kaiserka s lučinou+zelená paprika

svačina
(doma-15.30)
1racio toustík+hrst cherry rajčátek

večeře
(17.30)
dušené kuřecí prso+dušená zelenina

pití
pohyb
1x kapučíno,2xzelený čaj,černý čaj s citronem
200x cvik na boky,40dřepů,protahování

15.2.2009

15. února 2009 v 12:11 Jídelníčky
Tak ten včerejšek byl super...
Večeře....no bezva..nádherná restaurace...stůl s růžema...
A přítel samozřejmě předem obědnal:D...tušil co by mi chutnalo..má fakt telepatii,dali jsme si kuřecí na mandlích a potom jako dezert tiramisu...
KALORICKÁ BOMBA:(
ale nechtěla sem nám kazit večer dietou a tim všim...tak sem si to sním prostě užila:)
Dneska z toho moc dobrý pocit nemám:(....
Chci zlepšit jídeláky....
A PŘIPADAM SI DĚSNĚ TLUSTÁ...prostě potřebuju dolu 5 kilo!!
Cítím na sobě že sem přibrala....ale prostě to mě ted docela nakopává...a musim schodit...
MUSIM....

VIM ŽE TO JE ASI HLOUPÁ OTÁZKA-ALE HOLKY JAK?...JAK MAM DÁT DOLU 5KILO??
POTŘEBUJU PORADIT...
DĚKUJU VŠEM KDO PÍSNOU..
VAŠE NELLY:-*

snídaně
3racio toustíky+pomeranč
svačina
jablko
pití-čajík s citronem
oběd
100g sojových kostek+dušená zelenina

svačina
červená paprika
pití-čajík,citronový šumák
+120x šikmí sed-leh
večeře
nízkotučný tvaroh+2 racio toustíky
pití-zelený čaj
+10minut rotoped,pár cviků na boky

14.2.2009

14. února 2009 v 10:31 Jídelníčky

AHOJKY KOČKY-TAK UŽ JSEM KONEČNĚ TADY!!:)
Tenhle týden byl neskutečně náročný....ráno od 7 nebo od 8 do školy a po škole hned na školení do O2...a domů jsem se vracela kolem desáté...:(
Jídlo bylo taky děs-snídaně většinou suchary a jogurt,svačina ovoce,oběd rohlík a večeře bud zelenina nebo ovoce a dva pufáky...
Za ten týden jsem mrtvá:(navíc na mě leze chřipka což mi kazí dnešní plány na večeři a ples s miláčkem:(...
A váha?...nebudu vám nic nalhávat za ten týden jsem přibrala!!!PŘIBRALA JSEM KILO!!!!
Dávám to za vinu tomu že sem celej den seděla na zadku na tom školení a necvičila..a blbě jedla:(
Sem z toho hotová...
Dneska jdu na tu večeři..musím zapomenout na to slovo dieta...
A taky se musim hodit psychicky do kupy...

A TAKY SI KOČKY UŽIJTE VALENTÝNEK:-*

8.2.2009

8. února 2009 v 10:41 Jídelníčky
Tak dneska mám absolutně relaxační den,jsem hrozně unavená jak na chřipku a zítra mě čeká školení do O2 a domů příjdu až tak na 10..a takle to bude celý týden...
Jídelníčky za celý týden jsem hodím v pátek:)
Tak s holčiny mějte krásně...a držte mi palce ať až se v pátek zvážim mam aspon o kilčo míň..

Zase jim jak nezřízená:((((
snídaně
bílý jogurt+2racio+sýr
+mini mandarinka
svačina
--------(energit céčko vitamínky)
oběd
brokolicová polévka do hrnečku
+celozrnný rohlík
svačina
mandarinka+jablko
večeře
3racio toustíky+nízotuč.tvaroh(celý!!!!!:(
+10minut rotoped

7.2.2009

7. února 2009 v 11:11 Jídelníčky
Dělá vám tohle počasí taky takové potíže??
To střídán teplejšího počasí s mrazem?..mě to doslova ničí:(...cítím že na mě zase něco leze:(
Nesmim bejt nemocná už kvůli školení:(
Dneska jdeme s přítelem nakoupit jídlo na tejden a možná i nějaké oblečení ..ale nemám nejmenší chuť...protože bych spala:D

BTW-HOLKY JÁ SE CEJTIM UPLNĚ STRAŠNĚ:(JAK BEČKA:(

snídaně
bílý jogurt+2lžíce vloček+hrstička hrozinek
svačina
jablko+mini mandarinka
oběd
žitná večka+troška flory
(doma nic nebylo,ani rodiče-hurá)
svačina
bílá activia+mini mandarinka
večeře
žitný rohlík

6.5.2009

6. února 2009 v 14:28 Jídelníčky
Ahojky moje hubnoucí princezny-jakpak se máte?????:)
Včera sem na blog ani nepsala,neměla jsem náladu a byla jsem hrozně utahaná:(a navíc doma jsme měli takovou ledárnu že jsem spala s kulichem:D:D (bydlím ve velkém domě,než se vytopí tak mám půl dne 14stupňů v pokojíku)
Dneska mi přítel pověděl že chystá krásný Valentýn..sice mi to chtěl říct den předem...ale zná mě a ví že bych šílela že nemám šaty a podobně-řekl mi že zamluvil večeři v jedné krásné restauraci...a potom že zajdeme na ples,Valentýnský ples naší školy...protože mi chce vynahradit ten minulí ples....
Je zlatej....
A hubnutí?...jídlo?...z nervů sem schovala váhu...sice jí umím rychle najít ale nechci se trápit:(
Příští týden to bude fuška,budu až do 10 večer na školení v O2 tak sem zvědavá na jídlo,asi bude minimální....
Držte mi palce....Já to dam..musim si začít věřit...

Btw 20.00-teď jsem dorazila z kina-byla jsem na animovaném filmu CESTA DO VESMÍRU 3D:)
a fakt sranda,s přítelem a bráškou sme umírali:D

snídaně
bílý jogurt,3lžíce vloček,pár hrozinek
+2křehké plátky se sýrem

svačina
jablko
3mandarinky
oběd
celozrnný rohlík(velikostí jako bageta:)
se sýrem
svačina
větší kus brokolice
večeře
1pufák+1kaiserka+mazací nízkotuč.sýr

4.2.2009

4. února 2009 v 14:44 Jídelníčky
Po té své "proběhané" noci jsem dost utahaná..a bez nálady..vím že sem nemocná...jen stím neumím bojovat...
samozřejmě jediné co mě dnes drželo nad vodou byl přítel...jako vždy..
Na otázku co ti je prdelko?...sem mu narovinu řekla že sem si vzala projímadlo...koukal vyjeveně...ale nic víc se neptal...celý den se snažil mi zlepšit náladu,je to prostě moje štěstíčko...
Dneska mě čeká halda učení a také budu vyrábět bráškovi kostým na karneval do školky-chce být pirát z Karibiku:D

Chci reagovat na kometář ať si vezmu slovník čj-
MYSLÍM SI, ŽE JE TO MŮJ BLOG A JE MI ABSOLUTNĚ JEDNO JESTLI NEPÍŠU PRAVOPISNĚ, NEBO JESTLI DĚLÁM CHYBY!!!!!!TENHLE BLOG NENÍ O ČEŠTINĚ...!A KOLIKRÁT KDYŽ PŘIDÁVÁM ČLÁNKY,TAK JE PÍŠU VE SPĚCHU,NEBO V TOTÁLNÍCH NERVECH, KDY JE MI UPLNĚ U P*DELE JESTLI SEM NĚKDE NAPSALA ŠPATNĚ Y/Í!!!

snídaně
3 racio toustíky+plátek eidamu
svačina
jablko+zelená paprika
oběd
velký celozrnný rohlík se sýrem
svačina
2 mini mandarinky
+100 sedů-lehů
večeře
2 racio toustíky+nízkotuč.tvaroh
+pár cviků na boky,20minut rotoped

3.2.2009

3. února 2009 v 18:24 Jídelníčky
DNESKA MI ASI JEBLO:(
Den začal bolenim břicha..a křečma:(..navíc jsem byla nafouklá jak balon:(
Dorazila sem do školy...a bylo mi pořád zle...tak mi přítel dal takové ty tabletky Espumisan,ve škole jsem si vzala 4....v celku to bolení utichlo a tak jsem si před odpoledkou dala rohlík...domů jsem dorazila v půl 5....a to bolení jelo na novo a já kráva si vzala další 4 espumisany.....(nevim jestli to množství vadí?)
Samozřejmě mi doma poslední zbytky nervů rozdrtila malá igelitka na stole se vzkazem - POCHUTNEJ SI!!! ...máma totiž věděla že sem si dneska nebrala peníze a došlo mi jídlo,nevím proč ale rozhodla se mě potěšit KEBABEM!...
Věřte mi že jsem nad tím kebabem seděla dobrou pulhodinu a řešila-sníst a vyblejt?nebo bejt silná a dát ho pryč??.....seděla sem a opakovala si nahlas větu- Jeden kebab tě nezničí!
Dala jsem ho PRYČ....
Jenže nevím co se stalo-ale po večeři mě chytla depka,rozbrečela sem se u zrcadla....a co sem debilka šla asi udělat?....vzala sem si po dlouhé době PROJÍMADLO...:(sem pitomá já vím....
Potom když mi došlo že to projímadlo byla hloupost taxem zase histericky přemejšlela jestli to nejít vyblejt....(nevyblila)...snad mi z toho nebude hůř než je(espumisan+projímadlo=kombinace jak stehno)
Dalším mím zkratem byl rotoped hned na to...:(
Ted je pul 7 večer a já přemýšlím co sem za dementa,proč se tak trápim?..ubližuju si?..
...odpovědí je že chci bejt hubená:(...
Je to všechno hloupý...:(...
snídaně
bílý jogurt+3lžíce vloček+malá hrstička hrozinek
+2racio toustíky
svačina
jablko (+4espumisany)
oběd
žitný rohlík+trocha flory
svačina
mini mandarinka (+4espumisany)
večeře
žitný rohlík se sýrem (+projímadlo)
+15minut rotoped

2.2.2009NERVY!!

2. února 2009 v 15:42 Jídelníčky
Blbá škola!!dneska tam všechno a všichni byli na ránu.....sice známky ušly(zsv-2,zem-3)
ale všechno mě tam štvalo....a navíc odpoledka do pul 4:(
Spíš štvu já sama sebe...je normální,že i když cvičim jak magor,nehřešim s jídlem,snažim se...že je váha na desetinný číslo furt stejná??!!??
UŽ Z TOHO ŠÍLIM!:(
Řekla jsem si že jestli do týdne až dvou to kilo až dvě nebudou dole tak nebudu jíst..třeba jen jednu maličkost za den,bude mi jedno že si zničim žaludek,ten mam stejně už v prdely..
A od pondělka jsem na školení,tak domů dorazím v pul10 večer,sem zvědavá jak to jídlo bude vypadat.....
BTW-kočky váha neni porouchaná:D
a cm? tak začínala jsem s PAS-73 TED mám 66 a stehna mám pořád kolem 50-52cm:(

snídaně(05.50)
bílý jogurt+4lžíce vloček+asi 6 hrozinek
2racio toustíky
svačina(10.00)
jablko
zelená paprika
oběd(12.00)
žitný rohlík s lučinou
svačina(15.35)
1/2 kedlubny nastrouhaná s eidamem
večeře(17.00)
3 racio+plátek eidamu+bílý jogurt
+15minut rotoped,100x zkracovačky,150x šikmé
sedy-lehy, 90x cviky na boky

1.2.2009

1. února 2009 v 12:15 Jídelníčky

Tak a je tu nový měsíc...:)
Snad bude lepší než tenhle...
A i když se to tu snažím brát optimisticky tak tomu stejně nevěřím:D
Dneska mě už od rána štve ta kosa co máme doma,a také to,že mě čeká neuvěřitelná halda učení:(
Ale stejně..jediné co mám v hlavěje hubnutí...:(
Už z toho opravdu magořím!!..Buď jdu 20x k zrcadlu..zvednu tričo,štípu si za špeky a skoro brečím...nebo dokola koukám na thinspo...prostě už mi to leze na mozek:(

Je toho moc???zhubnu vůbec?:(
snídaně
4 racio toustíky
svačina
jablko nastrouhané s mrkví
oběd
žitný rohlík+trocha flory
svačina
nastrouhaná kedlubna s eidamem(mňam)
mandarinka
+100x zkracovačky,150x šikmé sedy-lehy,
100x cviky na boky
večeře
3racio toustíky+1/2vaničky nízkotuč.tvarohu
+15minut rotoped