Duben 2009

30.4.2009

30. dubna 2009 v 18:12 Jídelníčky

Ahojí holčiny...
Tak konečně zítra volno co?:)
Už to potřebuju..hezky odpočinek od školy..i práce...

Dneska mému miláčkovi přišel iPhone kterého si koupil a je boží...mno slíbil mi že k narozkám ho taky dostanu:D..tak si s radostí počkám:)
Jinak dneska sem si chtěla jít zaběhat..ale je to pálení čarodejnic:D...tak radši cvičím doma:)




snídaně
ovesná kaše

svačina
bílý jogurt
banán
jablko
oběd
50g nudlí + 100g duš.kuřecí + zelenina

svačina
2racio toustíky
večeře
nízkotuč. tvaroh,paprika


28.4.2009

28. dubna 2009 v 15:26 Jídelníčky
Tak jakpak se dneska máte???...
Já mam docela dobrej pocit z tělocviku..dost sem si zasportovala:)...
A navíc sem se obědnala na zítra ke kadeřnici...tak vymejšlím sestřih:)
A jídlo??....sice jím dost..ale mám pohyb...tak myslim že ok..

snídaně
ovesná kaše + 1 kinder čoko

svačina
bílý jogurt, jablko, banán
oběd
malý celozrnný croissant + tvaroh(celý!)
svačina
3 racio toustíky
večeře
50g duš.kuř. prso+paprika a ředkvičky
pohyb
30 minut běh, protahování,150 zkracovaček

27.4.2009

27. dubna 2009 v 17:05 Jídelníčky
Teda dneska je ale ulítanej den...:D
Ze školy sme si jeli s přítelem do práce prodloužit smlouvy...a pak sem se obědnala ke kadeřnici...:)..těšim se strašně mooc:D...
A ještě se musim zajít vyfotit a udělat si prohlídku u doktorky ať si konečně udělam ten řidičák:D...

snídaně
65g ovesná kaše jablečná
svačina
bílý jogurt
jablko
červená paprika
oběd
2 celozrnné bulky s lučinou
svačina
---------------
večeře
4 racio toustíky s plátkovím sýrem+rajče+ředkvičky
pohyb
20minut běh

26.4.2009

26. dubna 2009 v 10:30 Jídelníčky
Tak jako každou neděli jsemvyřízená z práce....:)
Dneska mě čeká návštěva u babičky..halda učení na který se stejně jen mrknu...a taky možná kolo s přítelem když stihnu:D
Už delší dobu jsem nestoupla na váhu...
A ani se mi na ní stoupat nechce....až se budu cítit štíhlejší tak jo...ted ne:(

snídaně
bílý jogurt s banánem,jablkem,hrozinkami

svačina
2 racio toustíky + kus okurky salátovky
oběd
60g nudlí + 100g duš.kuř. nudliček + zelenina

svačina
3ředkvičky
jablko...trocha hrozn.vína

večeře
2 racio toustíky + salátekpaprika+ředkvičky+led.salát)


25.4.2009

25. dubna 2009 v 11:47 Jídelníčky
Ahoj kočky....
Tak už sedím v práci..a žhavim drát..při představě že končim až v 6 se mi chce brečet..venku je tak krásně...
Ale korunky sou korunky...takže makám:)
Včera mi přišlo tričko Ed Hardy co jsem si objednala...a uplně krása...pak vyfotím:)
Jídelníček dneska nic moc..ale uvařila jsem si do misky zeleninku,maso a rýži..tak mám dobrý pocit:)
Mějte se krásně!!:-*

SNÍDANĚ - ovesná kaše emco + hrst hrozinek

SVAČINA - 2 jablka, 3 malé emco celozrnné sušenky

OBĚD - 50g rýže + 100g dušené kuř.nudličky + zelenina

SVAČINA - rajče(nebyl čas:(

VEČEŘE - 2velké žitné rohlíky

24.4.2009

24. dubna 2009 v 19:56 Jídelníčky
ahoj kočky....dneska v celku v poho den..
akorát mám pořád trápení s přítelem..posl. dobou se hádáme:(
..nojo a zejtra na celej den do práce...super:D...at žije Ouuuuutůůůů:D

snídaně
ovesná kaše + 1 kinder čokoládka
svačina
(během školy)
bílá activia
banán
jablko
oběd
2 celozrnné bulky + trocha polívky do hrnku
svačina
2 racio toustíky
večeře
zelenin.salát(jako včera)+1 racio
pohyb
50dřepů,40sedů-lehů,100zkracovaček

23.4.2009

23. dubna 2009 v 15:43 Jídelníčky
Tak dneska zas ve škole...a hnedka naštvaná:D...známky na prd..a lidi na zabití...
A jídlo mě taky netěší:(..zas jim strašně...navíc skoro bez pohybu..jak sem ještě trošku nachcípaná:(

snídaně
ovesná kaše(jablečná)+hrst hrozinek
svačina
bílá activia
2 jablka
oběd
2 celozrnné bulky + polévka do hrnku
svačina
2 racio toustíky + rajče
večeře
miska zeleniny(okurka,rajče,ředkivčky,paprika)

22.4.2009

22. dubna 2009 v 8:52 Jídelníčky
Tak a dneska zase doma...
Koukám na filmíky...a válim se v posteli...
A samozřejmě žárlim na přítele..:D...
Jinak z nudy už sem projížděla různé stránky..obědnala si pár triček...a v té mé blonďaté hlavičce se mi zrodil nápad prodloužení vlásků:D...
(to už mam fakt hovno na práci):DD....mno snad už zejtra pofrčim do školy...
Jednu výhodu to ale má....mám čas uvařit si oběd a nekupovat pečivo:D

snídaně
jahodová ovesná kaše

svačina
bílá activia+2 racio toustíky

oběd
60g rýže + 100g dušené kuřecí nudličky se zeleninou

svačina
salátek(okurka,rajče,ředkvičky)

večeře
nízkotuč. tvaroh + paprika


21.4.2009

21. dubna 2009 v 8:56 Jídelníčky
Tak jsem doma a nemocná:(
Ležim v posteli a kynu...:(:(:( a už z toho začínám mít depku:(

snídaně(06.40)
ovesná kaše emco(jablečná) (1054kJ)

svačina(09.00)
1 racio toustík(122kJ) + bílá activia(347kJ)

oběd
50g nudlí + dušené kuř. prso a zelenina

svačina
červená paprika
jablko
večeře
3racio toustíky + salát(kus okurky,rajče,ředkvičky)

20.4.2009

20. dubna 2009 v 17:34 Jídelníčky
Ahojí holky, jsem totál K.O....mám chřipku..šla jsem domů z odpoledky a myslela že umřu...
Totál bez pohybu..totál přežraná:(
To zas nakynu:(

snídaně(5.50)
ovesná kaše emco(jablečná)
svačina(10.00)
bílá activia+2jablka
oběd(12.00)
2 malé celozrnné rohlíky(suché)
svačina(14.00)
bílá activia+3ředkvičky
večeře(17.30)
2 celozrnné bulky s lučinou+polívka do hrnečku

19.4.2009

19. dubna 2009 v 10:07 Jídelníčky
Ahojí kočky....
Tak sem se ještě nevyhrabala z tý rýmy a už mě to štve:(...mám pořád teplotu..a nebaví mě ležet:(
Dneska sem zkusila jinou snídani:)
Doufám že mi bude brzo líp at mužu cvičit:)

snídaně
bílý jogurt + banán + 1/2jablka + hrst hrozinek

svačina
2 racio toustíky
oběd
50g nudlí + 100g kuř.duš.maso + trocha zeleniny

svačina
1/2 jablka+bílá activia
večeře
červená paprika+ žitný rohlík s lučinou
pohyb
jen procházka:( pak sem spala bylo mi zle:(

18.4.2009

18. dubna 2009 v 10:00 Jídelníčky
Ahoj holky....
Dneska mi není vůbec dobře..bolí mě děsně v krku a sem utahaná jak kotě...včera mi to mluvení v práci dalo zabrat...a večerní cesta přes město ve kterém už nadšeně lítali ožralí náckové byla taky zájímavá....s přítelem jsme domu dorazily v 10..a padli sme do postele uplně vyřízený....

K vašim komentářům...
Já moc dobře vím že si za tohle můžu sama...že mojí bulimii vystřídali dlouhodobé redukční diety..které se opravdu netáhnou měsíce ale roky...
Holky ..jenže můj problém je v tom, že já už nevím jak normálně jíst?...
Neumím nad tím nepřemýšlet...
A když už si řeknu že nad tím teda nebudu přemýšlet tak příjde kolabs..v podobě blití...
chjo...

snídaně
jahodová ovesná kaše (1054kJ)

svačina
2 racio toustíky(2 x 122kJ)+ 1/2 jablka(120kJ) + teplé mléko(75kJ)

oběd
dušené kuř.prso(366kJ)+ kopeček rýže(600kJ) + zelenina(150kJ)

svačina
2 racio(2 x 122kJ) + bílá activia(220kJ)
večeře
HRŮZA:(...ALE ZAS PO DLOUHÉ DOBĚ ZMĚNA...přítel chtěl abych mu udělala
langoše...pustila jsem se do nich...a pak sem si vzpoměla na sushenku, která langoš hodila do trouby aby ho nemusela dělat na oleji... tak dnešní večeře
2 langoše bez oleje+česnek, trocha kečupu a sýra
(asi 2000kJ??????)

pohyb
150 zkracovaček, 40 dřepů (víc nemužu není mi dobře)

17.4.2009

17. dubna 2009 v 19:24 Jídelníčky
...Holky dneska je všechno na pí*u.... mam už z tý svojí váhy nervy!!!!!
Cvičim...sportuju...myslim, že se nějak nepřežíram..
Tak proč NEHUBNU:(:(
..A NAVÍC JSEM AŽ DO 9 V PRÁCI TAKŽE SUPR NÁLADA:(

SNÍDANĚ - ovesná kaše

SVAČINA - jablko, kus okurky

OBĚD - 2 celozrn. housky + nízkotuč. bílý jogurt

SVAČINA - rajče+paprika

VEČEŘE - 2racio + nízkotuč. bílý jogurt

16.4.2009

16. dubna 2009 v 16:00 Jídelníčky
Tak teda dneska nic moc den:(
Chytla jsem se s přítelem...a ve škole taky na bednu..
Navíc mi volali z práce že kuli sobotnímu pochodu neonacistů se uzavírá doprava ve městě a tak se nedostanu do práce...
Tak supr ne:D
Jinak nemám vůbec hlad.....
Ale i přesto jím:(....

snídaně(05.55)
65g ovesná kaše + 1kinder (jako včera)
svačina(během školy)
2 jablka + bílý jogurt
oběd(14.00)
2 celozrnné bulky + polévka do hrnečku(hrachová)
svačina
2 racio toustíky + ledový salát
večeře
2 racio + miska tvarohu + červená paprika
pohyb
30 minut běh

15.4.2009

15. dubna 2009 v 12:19 Jídelníčky

Jakpak se máte princezny?:)
Já jsem včera byla až do večera v práci...ale za to dneska mám pohodičku...
Ve škole jsme psali SCIO testy....a už v půl 12 jsem byla doma:)
Odpoledne plánujeme s přítelem kolo, pokud se nám nepokazí počasí....:)
mno a k uplné radosti a spokojenosti mi chybí JEN TY KILA...
Nechci nic nereálného..nechci 10 ani 15 kilo..stačí mi těch 5...

snídaně
65 g ovesná kaše(jahodová)+1 kinder

svačina
jablko, červená paprika
oběd
žitný rohlík (s lučinou)+ polévka do hrnečku

svačina
bílý jogurt + jablko + 1racio
večeře
duš.kuř.prso se sýrem+salát(rajče+kus papriky,kus okurky,ledový salát)
+ 2 hodinky kolo
+60sedů-lehů, 200 zkracovaček

13.4.2009 JSEM ZPĚT!!!

13. dubna 2009 v 9:45 Jídelníčky
Ahoj kočky...
Tak jsem tady.... po delší odmlce se sem znovu vracím...
Potřebovala jsem chvíli oddech od blogu.....měla jsem spoustu starostí.....a každodenní psaní na blog by mi k lepší náladě nepřispělo....
Za tu dobu cojsme tu nebyla jsem měla dva bulimické záchvaty...
Jinak jím pěkně....nepřibrala jsem ani neshodila....
A co ted od sebe vlastně očekávám???.....očekávám že už se konečně dokopu k tomu abych bud zhubla...nebo se aspon naučila na to srát....
Snažím se i dost cvičit.....a začali mě bavit večerní projížďky na kole s přítelem:)....
Začnu znovu přidávat jídelníčky....a zkusím to už konečně dát!!:)
Našla jsem spoustu diet... www.redukcni-diety.cz ale pak jsem si řekla že budelepší když skusím něco sama....at není jojo efekt...
Držte mi palce...
Doufám že mám ještě vaší podporu:-*
Vaše Nelly

snídaně
65g ovesná kaše EMCO
svačina
2 raci toustíky + bílý jogurt
+100 zkracovaček
oběd
celozrnný rohlík + miska zeleniny
(kus červené a zelené papriky,rajče)
svačina
1/2 banánu + mandarinka
+2 hodiny kolo
večeře
dušené kuř prso + 50g duš. zeleniny
pití
voda, čaj, káva