Červen 2009

JEŠTĚ ŽIJU_:)

30. června 2009 v 20:54 Jídelníčky

Ahojky moje zlatíčka...
Pár dní jsem se neozvala...
Nebyl čas...a ani nálada...Celé dny trávím u přítele a jsem teď fakt spokojená...NE SE SEBOU ale se vztahem.Sice mám pocit že to odnesla moje postava, protože jsem svolila ke třem večeřím...a prostě když jste s přítelem, není jednoduché "dělat si svoje papání"...nejedla jsem nic sladkého...jen jsem jedla haldu pečiva(tmavého) až MOC..

Jinak v práci po mě krutě jede jeden symptatickej kluk...a ten muj ňouma si toho ani nevšiml:D....takovej muj flegmoušek:D..

Mno taky jsem skusila hladovku, zjistila jsem že bych jí v pohodě zvládla, ovšem po dvou dnem mě přítel pozval na véču...a hladovka byla v čudu...
Jsem se sebou dost nespokojená:(
A LÉTO JE TU:(
MĚJTE SE KRÁSNĚ KOČENY...BUDU PSÁT VÍC..JEN CO BUDE ČAS:-*

NICOLE JE PROSTĚ JEDNIČKA!!!!!!!!!!!!!!

21.6.2009

21. června 2009 v 18:38 Jídelníčky
Ahojky princezny:)
Teď jsem tu pár dní nebyla, protože ty dny sem trávila s přítelem.. A BYLY BOŽÍ!!!!!!
Prostě jsme byly pořád pod dekou...a celo denní sexík nás vždycky pořádně odrovnal...
Papání vám popisovat nebudu....jedla jsem zdravě..ale hodně...po sexu mám hlad:(
Mno ale dokonalost:)...sem moc šťastná že nám to s přítelem teď zas klape....
Ale postava mě trápí čím dál...tím vííc...
JÍDELÁK NA HOVNO...
ALE PŘEMÝŠLÍM O NĚJAKÉ PROČIŠŤOVACÍ KŮŘE....

snídaně
4 racio suchary (3 pomazané tvarohem+skořice, 1 s lučinou)

svačina
ovocný salátek(2 blumy, 1/2 jablka, lžíce tvarohu)

oběd
60g nudlí + 100g dušené kuřecí + 50g zelenina

svačina
jablko

večeře
rajská polévka ze sáčku + 2 racio s lučinou

pohyb
sexík:)

17.6.2009

17. června 2009 v 18:22 Jídelníčky

ahojky kočky..jak je?
já mám pořád dost vytížený program takže nestíhám psát na blog...
buď s přítelem lítáme po krámech, nebo jsem v práci....
jinak jídlo?..
děs a hrůza...jako vždy...
hlavně posledních pár dní jsem hrozně unavená a bez nálady na nějaké jídelníčky...:(
znáte to ne?

snídaně
4 racio toustíky + bílý jogurt

svačina
jablko + 1/2 dalamánku

oběd
120g rýže

svačina
bílý jogurt + 2 racio toustíky

večeře
žitný rohlík s lučinou + okurka salátovka

pohyb
100x sed-leh, 120x zkracovačky, cviky na boky

15.6.2009

15. června 2009 v 19:17 Jídelníčky
Za dnešní jídelníček si zasloužím ukamenovat:D
Jedla jsem hrozně...
Ale bylo to tím, že jsme byli se školou v divadle..a hned po tom jsem s přítelem razila na nákupy...a jen sem se stavila v albertovi pro pečivo no:(...
Jinak jsem si koupila nádherný šatičky v New Yorkru...pak sukýnku a botičky....
Měla sem z nich fakt radost...
Ještě mít do toho tu postavu_:(:(

snídaně
65g ovesná kaše + hrst hrozinek

svačina
bílý jogurt + 1/2 banánu

oběd
3 kaiserky + jablko

svačina
jablko

večeře
2 celozrnné rohlíky s lučinou:(:(

POHYB
120x sed-leh, 60x zkracovačky, 60 zdvihy, 40dřepů, cviky na boky(3 série po 30)

14.6.2009

14. června 2009 v 18:42 Jídelníčky
ahojí princezny...
tak jsem se vrátila z návštěvy u babičky...
cítím se strašně....pořád jsem taková nafouklá...mám bachor jak těhotná...a už i přítel si ze mě utahoval že sem "polívka"...(asi jakože špek nebo co...)
mam z toho hroznej pocit....
je mi smutno...
a chce se mi prostě sedět a brečet....
já se asi nenaučim nejíst....nemam vůli....
ale chci jí mít...

snídaně
65g ovesná kaše emco

svačina
bílý jogurt + dalamánek


oběd
plný talíř rýže + 1 meruňka + 1/2 jablka +skořice(bez cukru)

svačina
-----------------------------

večeře
žitný rohlík s trochou lučiny + cottage

pohyb
60x sed-leh.120x zkracovačky,40x dřep, 60x cvik na boky

HUBNĚTE ZDRAVĚ S PORIDGEM

14. června 2009 v 8:15 Zdravé recepty
Léto se blíží a vy se stále marně snažíte shodit přes zimu nabraná kila? Nebaví vás drastické diety a trávit několik hodin týdně v posilovně? Pak zkuste hubnout se zdravou výživou. Pokrm, který již mnoha ženám zajistil trvale štíhlou linii, se jmenuje poridge. Chutí se podobá oblíbeným müsli s mlékem.
Poridge, původem pokrm z Velké Británie, má několik pozitivních stránek. Tou bezesporu největší výhodou je zdravé složení a blahodárný vliv na postavu. Pokud si chcete udržet štíhlou linii nebo trvale zhubnout, rozhodně jej vyzkoušejte.
Samotná příprava i s vařením zabere jen asi deset minut a pokud jde o suroviny, pořídíte je navíc velmi lacino. Základní složkou poridge jsou totiž obyčejné ovesné vločky. Dále bude potřeba také sůl, hrozinky, kokos, mléko, džem a kakao, ideálně granko.

Levné, chutné, dietní

Zhruba 120 g ovesných vloček v cedníku omyjte pod tekoucí vodou a dejte do hrnce. Zalijte cca 0,2 l vody, osolte špetkou soli a vhoďte hrst rozinek. Až vzniklá směs začne vřít, přimíchejte čtyři polévkové lžíce kokosu. Za stálého míchání vařte tak dlouho, dokud nevznikne velmi hustá kaše. Tu naservírujte na polévkový talíř a dochuťte borůvkovým džemem. Dále posypte grankem a zalijte studeným mlékem. Nebojte, že by kombinace teplé ovesné kaše a studeného mléka nemusela dělat dobře. U tohoto pokrmu to je zcela naopak! Právě kombinace teplého poridge a studeného mléka dodá jídlu tu správnou chuť. Jídlo se podává takto upravené, spolu se sklenicí mléka.
Vzhledem k tomu, že není vůbec slazeno a cukr je obsažen pouze v přidávaném džemu a granku, kterého je pouze na ozdobu troška, jedná se o pokrm velmi dietní. Svou hutnou konzistencí dokáže ale na dlouho zasytit váš žaludek, takže nebude vzbuzovat další chutě či hlad. "Ovesné vločky ve vařené formě napomáhají pročištění trávicího ústrojí člověka. A také masírují střeva. Takže v případě, kdy držíte dietu a méně jíte, je jejich funkce stále zachována. To je důležité pro to, aby dieta sama o sobě byla zdravá a nenarušovala chod organismu," vysvětluje dietoložka Jana Vodouchová.
Poridge chutná jako musli

// <![CDATA[ var data_1 = [{ alt: 'Poridge chutná jako musli', small: {url: 'http://www.prozeny.cz/static/images/empty.gif'}, big: {url: 'http://www.prozeny.cz/obrazky/6poridgejezdravidietnpokrm-w685h458u.jpg'}, info: '<div class="image-browser-info-title">Poridge chutná jako musli<\/div><div class="image-browser-info-foto">Autor: Ivanna Benešová<\/div>' }];var optObj_1 = {imagePath: '', width: 685, height: 458, thumbWidth: 1, thumbHeight: 1, useShadow: false};var g_1 = new SZN.ImageBrowser('img-1', data_1, optObj_1); // ]]>

Hubnutí s dlouhodobým efektem

Dieta pomocí ovesných vloček se doporučuje často. Poridge lze kombinovat i s běžným jídlem. "Poridge jsem jedla celý rok jako hlavní jídlo, místo oběda. Pak jsem si dávala jen malou večeři a ke snídani zeleninový toust nebo jogurt. A během onoho roku jsem shodila deset kilo, která jsem už nikdy nenabrala," vzpomíná na svá studijní léta dnes sedmadvacetiletá právnička Mirka.
Poridge je totiž také velmi oblíbeným pokrmem studentů. "Na koleji jsme měli jen jeden hrnec, málo peněz a ve zkouškovém i málo času. Když spolužačka přišla s tímto receptem, stal se rázem pravidelnou součástí naší stravy," dodává Mirka.
Podle slov dietoložky má poridge v jídelníčku svoji nezastupitelnou úlohu. Dodává zdravé látky, je energeticky kvalitní a napomáhá masáži střev. "Je to jedno z mála dietních jídel, která když budete konzumovat často, vám neuškodí," říká Vodouchová.

13.6.2009

13. června 2009 v 11:40 Jídelníčky
..Včera hádka s nevlastním otcem..vyvrcholila tím, že jsem řekla že už tady končim..
Musim si najít byt...
Doufám že to půjde rychle..protože doma už si překážíme..
Tak mi držte palce ať něco seženu:)
Jinak s přítelem jsme byli na těch slavnostech a zničeho nic začal slejvák:D...byli sme promoklí a promrzlí...a dneska mám samozřejmě rýmu...se z těch nemocí snad nevyhrabu...
Dneska jedu spát k sestřence...ať tu nemusím být...mno doufam že mi bude dobře...zašla bych asi na panáka...protože tohle všechno už je na mě moc...

snídaně
65g ovesná kaše emco

svačina
ovocný salát(jablko,meruňka,nektarinka)

oběd
100g rýžových nudlí s 50g kuřecích dušených nudliček a zeleninou

svačina

bílý jogurt

večeře
3 malé celozrnné houstičky s eidamem a bílý jogurt

CHJO KOČKY JE MI DĚSNĚ ZLE OD ŽALUDKU:(MAM KŘEČE A JSEM NAFOUKLÁ JAK TĚHOTNÁ!!!!TAKOVEJ PUPEK:(...NWM CO TO JE:(NEJSEM PŘEŽRANÁ....ALE TAK NAFOUKLÁ::(


12.6.2009

12. června 2009 v 14:17 Jídelníčky
ahojky...
tak dneska konečně poslední den, kdy jsme se učili:D
a taky konečně pátek...už si potřebuju odpočinout...
ve městě máme slavnosti tak se na ně asi s přítelem zajdem podívat...ale znáte to...jen stánky..kolotoče..a halda žrádla:D
teď mě čeká spíš šprtání do autoškoly....byla jsem líná tam chodit tak to musím dohnat:)

snídaně(5.30)
ovocný salát(meruňka,jablko,nektarinka)

svačina(10.00)
bílý jogurt, celozrnná kostka, jablko

oběd(14.00)
100g rýže + dušené kuř. nudličky + zelenina

svačina
---------------------------------------------------
večeře
celozrnný rohlík + paprika

pohyb


11.6.2009

11. června 2009 v 16:47 Jídelníčky

ahoj kočky....no dneska zas den jak stehno...
ještě že už bude pátek...
a víkend konečně s přítelem..snad...

jinak momentálně jsem to dostala..tak se cítím jako koule...

příští středu mě čeká pohovor do nové práce...už se nemůžu dočkat...v O2 mě to už nebaví a tak půjdu ke konkurenci:)...takže T-mobile:)
tak doufám že to vyjde....

a jídlo?...no coment:(

snídaně(05.50)
ovesná kaše(65g)

svačina(10.00)
bílý jogurt, jablko, žitný rohlík(menší)

oběd(14.15)
60g nudlí + dušené kuř.nudličky + zelenina

svačina(16.40)
rajče

večeře(19.00)
větší slunečnic. rohlík s lučinou + bílý jogurt + kus kedlubny


10.6.2009

10. června 2009 v 17:57 Jídelníčky
Dnešek byl prostě NEJVÍC NA PÍ*ČU DEN!!
Nejenom že ve škole blbí focení...ale pak rychle na pohovor do nový práce...narvanym autobusem...kde to smrdělo jak ve chlívě...a pak vrchol když sem si šla nakoupit jídlo na tejden...a samozřejmě nevzala sem si dost peněz a myslela sem že mam kreditku..jenže tu sem zapoměla doma....takže jako kráva sem půlku nákupu z košíku zas poházela po hypernově....a domu odjela nasraná jen s kaší a rohlíkama....
V autobuse domů sem potkala kámošku....a ona je tak krásně hubená:(...uplně jí závidim:(:(

A jídelák?..
Mno ani nevim co bylo oběd a svačina....
Ale tak sepíšu co sem za dnešek snědla....

NENÁVIDIM SE....NECHCI ŽRÁT....UŽ TO NA MĚ ZASE LEZE...MAM DEPKU....
MUSIM NĚCO DĚLAT....

SNÍDANĚ
ovesná kaše emco
BĚHEM ŠKOLY(DO 15.00)
1 a půl celozrnného rohlíku
3 jablka
bílý jogurt
OPOLEDNE A VEČER
2 celozrn. rohlíky s lučinou

9.6.2009

9. června 2009 v 8:55 Jídelníčky
Dneska nemám chuť se vypisovat:(...
jsem nějaká přejetá:(
nic mě nebaví a jsem unavená ještě z těch antibiotik, které dobírám:(

snídaně
3 racio toustíky + bílý jogurt

svačina
banán

oběd
miska rýže+dušené kuřecí nudličky(z jednoho prsa)+zeleninka

svačina
2 racio toustíky + jablko

večeře
1 racio + bílý jogurt + ředvičky(asi 6)


8.6.2009

8. června 2009 v 8:41 Jídelníčky
Ahojí moje princezny..
Dneska jsem už asi poslední den doma:)
Vůbec se mi nechce do školy:( na to jak mě to ze začátku doma nebavilo, tak teď bych naopak uvítala další týden doma:)
Učím se...a projíždím thinspo fotečky...
Musím si začít věřit:(.....u mě je to asi hlavně o tom že si vůbec nevěřím...ostatní si myslí že jsem sebevědomá, ale opak je pravdou....
A to se musí změnit, musim začít věřit tomu že to dám, že zhubnu, když se budu snažit...
Už sem se částečně dostala z bulimie....což byl můj velký pokrok...byly dny kdy jsem blila i 5x až 6x....a dneska už na to nemám pomyšlení...jsou sice slabé chvilky...ale jen zřídka..
Tak mi držte palce:-*

TAK DNESKA MI TO ZHRUBA DĚLÁ 1328kcal...na to že nemam pohyb protože jsem nemocná je to hodně špatný:(....dělam hloupý chyby...
CHCI SHODIT....
NE JEN PŘEŽÍVAT V TOMHLE TĚLE....
JE MI ZE MĚ NA BLITÍ DÁMY....
snídaně
jahodová kaše emco(65g)(262kcal)
svačina
bílý jogurt + jablko(asi 150kcal)
oběd
celozrnná bagetka pamazaná lučinou(asi 450kcal?) + sýr cottage(156kcal)
svačina
červená paprika(30kcal)
večeře
4 racio toustíky(120kcal)+bílý jogurt(120kcal)+pár ředkviček(40kcal)


7.6.2009

7. června 2009 v 12:03 Jídelníčky
Ahojí holky..
Tak pořád na antibiotikách...navíc i přítel začíná být nemocný...:(
Ty moje plány na učení nějak záhadně vždy skončí zavřeným sešitem:D...a mě už tady doma nic nebaví:(
a počasí náladě nepřidá....
zrcadlo obcházím obloukem, protože si připadám jak obtloustlá mamina od pěti dětí a doufam že brzo budu moct cvičit....

snídaně
ovesná kaše(65g)

svačina
2racio toustíky + 1/2 pomeranče

oběd
60g nudlí + dušená zelenina

svačina
bílý jogurt + jablko

večeře
talíř brambor+4cherry rajčata

6.6.2009

6. června 2009 v 11:55 Jídelníčky
Dneska je mi koonečně líp:)
Ale jsem dost utahaná..a čeká mě halda učení...na tu mojí slavnou chemii a svs:(
Mám blbej pocit že sem za těhle pár dní přibrala:( tim válenim:(
Mno ale příští týden bude nabitej..škola, práce, přítel...
Tak s těma kilama zatočim:D

Doufám že tenhle měsíc v práci dost vydělám..chceme s přítelem jet na dovču...Tak ať jsou korunky:)

A co vy a škola?taky strach z neklásek?:) nebo budou samé jedničky?:)

Mějte se hezky pusiny:)

snídaně
3 racio s lučinou + kávička

svačina
jablko

oběd
miska rýže + duš. zelenina

svačina
pomeranč + jablko + bílý jogurt

večeře
2 slunečnicové housky + zelenina(na fotce je jedna,druhá přišla pak:(
máma mi to uplně zkazila:(rejpala do mě ať si dám i tu poslední housku, když nehubnu, jak sem slíbila...

5.6.2009

5. června 2009 v 11:51 Jídelníčky

ahojky kočky,tak jsem stále..SAMA DOMA..i s mou milovanou angínou:D...
už mi to tu leze na mozek...ale když se podívám z okna a vidím to děsný počasí tak si říkám že je lepší být doma...
ale chybí mi tu přítel...
jinak mám teď hafo času an přemýšlení..koukám na thinspo fotečky...
nejvíc mě štve že nemam pohyb:(..
takhle akorát nakynu...

navíc mám teď docela nahnáno ze školy..mám strašně zameškáno v SVS a v Chemii, snad nebudu mít nekláska:(
svs bych zvládla levou zadní..ale chemie?..heh už to slovo mi nahání strach:D...
a je to pro mě něco nepochopitelnýho:D

a co vy zlatíčka moje?..
když tak projíždím vaše stránky tak ejn tiše závidím...máte supr jídeláky...
příde mi že sem ztracená....
CHCI SHODIT...ALE UŽ NWM JAK...

btw-tu Nicole faKt miluju..
snídaně
4 racio toustíky + bílý jogurt + plátek eidamu
svačina
pomeranč + kiwi
oběd
100g brambor + dušená zelenina(asi 60g)
svačina
sýr cottage+hrst cherry rajčat a 1/2 papriky
večeře
žitný rohlík s lučinou

4.6.2009

4. června 2009 v 18:06 Jídelníčky
Z té angíny mám opravdu po náladě:(
Z nudy jsem skoukla snad 8 filmů...a pouštím si O.C.California...od první série:)tak mám co dělat:)
Ale připadám si fakt jak bečka:(((

snídaně
jahodová ovesná kaše emco

svačina
jablko+malé kiwi+bílý jogurt

oběd
100g rýže+50g dušená zelenina

svačina
3racio toustíky + rajče

večeře
žitný rohlík s lučinou + paprika


3.6.2009

3. června 2009 v 15:35 Jídelníčky
Tak mam hnisavou angínku kočky:(
Beru antibiotika..a kynu v posteli:(
Držte palce ať to mam brzo za sebou:)

snídaně
ovesná kaše

svačina
brokolicová taštička+jablko

oběd
60g nudlí+dušené kuřecí a zelenina

svačina
2 racio+bílý jogurt

večeře
3 racio toustíky + 3rajčata

2.6.2009

2. června 2009 v 18:26 Jídelníčky
Kočky mam asi angínu:(
Celý den sem ve škole chcípala...a odpoledne prospala:(
Chjo...to je uplně na h*vno...:(
Bez pohybu...a přežraná:(

snídaně
70g ovesná kaše
svačina
malí celozr. croissant + rajče + bílý jogurt light
oběd
velká celozrnná bageta namazaná lučinou + bílý jogurt
svačina
-------
večeře
miska čočky + 1/2 vejce

1.6.2009

1. června 2009 v 21:04 Jídelníčky

Tak dneska den dětí že:D moje babička mi radostně napsala smsku že mi gratuluje (vtipná:)
Jinak klasický školní den..
Moc mě těší že se vrací sushenka a i její oblíbené sb...
Snad se to tu rozhejbe...a zlepší se nám nálada a hlavně váha:)
AŤ JSME DO PLAVEK KOČKYYY:)
JEDÉÉÉÉÉÉÉÉM:)

snídaně
ovesná kaše emco 65g

svačina
cherry rajčátka + žitný rohlík

oběd
100g rýže + zelenina(dušená)

svačina
bílá activia + jablko

večeře
žitný rohlík s lučinou + rajče

pohyb
100x sedy-lehy, 20dřepů, 150zkracovaček